晚上经常1两点不能睡，睡眠很浅怎么办？中午早上都是？拜托各位大神
饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中**调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤： 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 三、安神汤： 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种**材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圆莲子汤： 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 六、养心粥： 取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠 .
佚名
2024-12-22 11:06:26
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佚名2024-12-22 14:29:46
问常年经常睡觉做梦拜托各位大神
答首先你要正视这一现象，这并不是一种病，是自己对自己的一种心理暗示，表明你在你生活中有不满足有一定的压力。你并不需要刻意的要自己不做梦，那只会适得其反。你只要在平...
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佚名2024-12-22 21:55:49
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佚名2024-12-22 18:20:10
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佚名2024-12-22 07:39:23
问睡觉不想做梦怎么办拜托各位大神
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佚名2024-12-22 02:21:30
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问晚上睡觉常做梦怎么办？拜托各位大神
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佚名2024-12-22 22:44:37
问每天晚上都失眠多梦,早上没精神,怎么办?拜托各位大神
答你可以去超市买你喜欢喝的牛奶，在睡觉之前喝一杯，然后在早上起床后，也喝一杯，要喝热的，另外还要计划每天做一些锻炼，估计会好一些，你可以试一试，在晚上也要尽量在晚...
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佚名2024-12-22 01:49:34
问脑神经不好，睡眠不好，吃什么**能好点拜托各位大神
答饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中**调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚...
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佚名2024-12-22 08:00:00
问晚上睡眠浅，易做梦，醒来次数多怎么办？拜托了各位 谢谢
答失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另...
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佚名2024-12-22 08:00:00
问晚上经常做梦，睡眠很浅，该怎么办
答我也是，睡觉都会做梦，可是有人说做梦是睡眠不好，问有些人居然有睡觉不做梦的，觉得不可思议！
