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为什么睡觉会说梦话,是没睡好,还是有什么疾病?

说梦话又称梦呓,大多情况下人们在睡觉时做梦,并且还说话、唱歌、哭笑等。甚至有时候还会和别人对答。

说梦话的原因可能是因为工作生活压力大,精神处于紧张状态,我感觉应该不是一种病,只是生活节奏没有调整好。如何避免说梦话,可以从下面几个方面入手:

1)要加强锻炼,可以去健身房、练习瑜伽等,让自己的身体处于一种疲倦状态,当你的身体特别疲倦时,在你睡觉的时候你就会进入一种深度睡眠的状态,当人在深度睡眠时是不容易做梦的,也就更不会说梦话。

健身房锻炼

(2)要尽可能使自己的身体放松,一些爱做梦说梦话的人,主要是白天太紧张或者说是第二有让自己很兴奋的事,在你睡觉时你就会很容易梦到,并且如果这件事在梦里很紧张时,你就会不自觉的喊出来也就是说梦话。如果你在睡觉时身体处于一个放松状态,那么你在夜里就不会经常说梦话了。

放松身体

(3)也可能是你身体的一种反应,有些人就是已经形成了一种习惯,我以前的一个舍友就是他每天夜里都会说梦话,无论他梦到什么,他都会在夜里三四点左右说,久而久之我们已经习惯了。而我觉得他在夜里每天说梦话也成为一种习惯了,这样的话就很难改掉了。严重的时候可以进行**物治疗,咨询一下**生,可能会是心火过剩、肝火过旺导致。

**物治疗

总之,说梦话是一种很正常的现象,每个人都会遇到。

佚名
2024-11-16 05:28:04
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