睡不着怎么办？我晚上总是睡不着？我该怎么办啊？有谁能帮帮我啊？谢了！

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德...

右侧卧，双腿微屈，把一只手的手指放在脑门上，有助于减少胡思乱想。清空大脑，所谓睡觉先睡心，尽量别想事情，一会就睡着了。

第一， 应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。第二， 在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。第三，...

据说，所谓灵魂是人的脑电波，是一种类似于辐射的东西，但是偶尔能影响到人。可能她的某种“频率”和那个脑电波相近才会受影响吧。可能我科幻看多了，但是谁也不能说出怎么...

这在校园里也算是司空见惯了吧。就连孩子们读的童话故事里都会有大灰狼、后妈等恶人，所以，你首先内心要明白，这个世界不可能完完全全是净土的。我们要试着认识她、学会在...

睡前仰卧起坐做20下，深蹲起做60下，俯卧撑做20下，用我的办法，可以：增强体质，速造完**形，增强抵抗力，促进睡眠，无需任何**物辅助。体力充沛者可增加运动量...

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精...

失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才...

晚上睡不着，是因为“火不归元”，吃胡椒粉可以帮助入睡。如果嫌胡椒粉太难吃，喝一杯牛奶或许有帮助。实在不行就吃一勺胡椒粉（不是一整勺，半勺就行，阴虚体质禁用），千...

有可能是你的睡觉的环境不太好 或者是你睡觉的时候神经依然绷紧 最好舒缓一下神经 如点香薰睡觉等 其实有梦做是一件好事 总比睡不着 或者不做梦好 在做梦的情况下人...