我妈妈今年49岁！晚上总是睡不好！晚上9点睡觉！但是要在晚上12点才能睡着！白天他的头还晕！请问怎么办！

的很晚，已经于虽然上班了但还是没有调整过来。你这种情况很容易就可以**，只要注意生活习惯，调整好心态就行了。　　给你一些建议：　　每天早上请喝一杯水，注意是水，...

肾虚，龟鹿补肾丸。水丸。祝你健康！

多运动，9到4点有差不多7个小时的睡眠时间也实属正常。最好的睡眠是10点到6点。平时多注意自己的生活习惯，多锻炼。放松心情等。

有没有别的症状？比如有时候特别想吃什么东西，平时经常去卫生间方便什么的？

如果感觉到身体不舒服你可以请假一天的身体是**的本钱实在不舒服的话建议你休息一天因为上夜也需要精神的如果感觉到头晕的话还是请假休息一天吧

跟我一样，晚上睡不了，早上上班天天迟到，我要是8点睡了10点起来就睡不着了，然后出去吃夜宵。所以我一般都是11点左右才睡，可以放点音乐，半小时左右差不多就入睡了...

人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点。晚上9:00-11:00人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，...

可能是缺钙的原因。女性到更年期，钙质流失速度极快，需要增加膳食摄入或考虑雌激素水平下降对于钙的吸收和利用的影响。

的很晚，已经于虽然上班了但还是没有调整过来。你这种情况很容易就可以**，只要注意生活习惯，调整好心态就行了。给你一些建议：每天早上请喝一杯水，注意是水，不要用果...

你是有什么压力吗，如果是的话可以找朋友老师亲人聊一下天，排解一下压力