头晕,睡眠不好,胡思乱想

从您谈的症状看，我判断是因您的心理压力造成的。既然如此，必须着手解决心理压力才能有效解除您所谈的各种症状。这里我送你两句话：“不妄求，则心安，不妄做，则身安”；“人之所以痛苦，在于追求错误的东西”，那么，这种“错误”的东西是什么呢？以我看您只要记住“人生最烦恼的是争名利”这句话，很多难解的问题都可以从这里找到答案。您正在读博士，将来的抱负一定不小，这当然是件好事。但现在的问题是，不要把将来的事情考虑太多，应认真瞄准现在，做好当前应做的事情，学到在校期间应该学到的一切知识，只要做人、做事的本领学到了，还愁“明天”不是美好的？尤其是针对当今社会的各种竞争异常激烈的局面，称心工作如何难找的现状，这些都不是你现在应该考虑的事，只要在心理上放下了这些，心理压力自然就没有了，您的各种不适之症就自然可以消失。
　　另外，在做好以上我说这些的情况下，您还可以配合做一些简单的体能活动，如利用人体的12条经络，活动相应的部位，就可以解决相应的问题，如解决头晕、失眠，其活动要领是：在睡觉前，坐在床上，双眼微闭，深呼吸一分钟，两臂左右平伸，握起拳头，两小指伸屈100次以上，躺下就睡着了，您不妨一试，这是利用调节人体某部位的不平衡状态而采取的有效手段。还比如无法在杂乱的场合集中精力，您可以仿照上述要领伸屈中指100次；当然，再多说一句，您如果发生了便秘的症状，还可以仿照上述要领伸屈食指100次……总之，出现什么问题就来解决什么问题吧。
　　人人都要非常注重建立和培养有规律的生活、学习和工作习惯，因为这不仅是提高效率的必要条件，更是实现和创造身体健康的有效途径。人有一个健康的身体，比任何金银财宝都重要，因为只有有了它，人们才会有改造世界、建立美好生活的基本条件。那么，人们理想化的健康身体是否可以自己创造和改变呢？回答当然是肯定的。不过，这里的条件是：人人需要研究和掌握相关学科的必备知识和才能，懂得世间万物的变化都在遵循着各自的规律运行着、发展着，一旦这些规律被打破，就必然会给人类和世间万物带来各自不同的影响和变化，这种变化反映到人类身上，可能就是遭遇到各种天灾**或灾难，也可能给人类带来或产生各种疾病。人们一旦得了“病”，要想迅速或较快得到痊愈，就要及时准确找到病因，对症下“**”给予治疗。在这里我想特别提醒的是，得病不一定都需要用“**”来治，因为人类之所以得 “病”，都是打破了人体这个“整台机器”的运行规律后所造成。只要我们及时认真找准找出了它所产生根本原因，没有什么疾病是治不好的。之所以有些病没治好，一是治疗不及时；二是病因未找准；三是治疗不对症；四是用“**”不恰当。象头晕这种病态现象，它所产生的病因就很多，如贫血、低血压、高血压、白血球减少、颈椎病、脑供血不足、休息睡眠不好、精神紧张等等，都可以引起这种疾病，关键的问题是一定要先看**生，确诊病因，千万不可乱吃**。如因精神紧张所引起的头晕就不需要用**，只要找到造成精神紧张的原因，又设法将其消除，精神紧张和头晕的毛病则自然可以自动消失。
　　“**”是可以治病，但因用**不当它还可以使人“致”病，甚至可以将人“致死”。愿君针对自身情况，尽快解除病患，投入正常而有节奏的学习、工作和生活之中。