本人睡眠质量非常差，好几年了每天睡觉做梦，最近一个月上床两到三小时都睡不着，请帮帮我，我该怎么办。
外国心理学家做过类似的研究，梦是可以被控制的。它们大都是用来宣泄或者是满足白天的情绪，可以帮助你减压，一般的不用注意。
但是，听你这样说，感觉挺严重的话呢，可以自己潜意识试着去控制，告诉自己，事情已经解决，我很累了，我要休息，我很满足。睡前泡个热水脚、梳下头是个不错的选择。。。你可以试试。
当然，如果特别严重的话那就是要去咨询心里**生或者是用**物辅助治疗了。
但是，听你这样说，感觉挺严重的话呢，可以自己潜意识试着去控制，告诉自己，事情已经解决，我很累了，我要休息，我很满足。睡前泡个热水脚、梳下头是个不错的选择。。。你可以试试。
当然，如果特别严重的话那就是要去咨询心里**生或者是用**物辅助治疗了。
佚名
2024-12-23 12:22:19
类似问题(10)
-
佚名2024-12-23 06:38:21
问晚上睡觉我老做梦？睡眠质量很差。睡的不熟？怎么办，帮帮忙？
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...
-
佚名2024-12-23 09:14:12
问晚上老是睡不好觉，经常做梦，睡眠质量差；中午午休也睡不着，上课时很累。而且体质不好，我该怎么办？
答早起锻炼身体，按时吃饭，另外喝茉莉花茶有安神补脑的效果，坚持一段时间就会好的。最重要的是心里别放太多事情，莫有过多压力啊！
-
佚名2024-12-23 11:00:57
问每天晚上睡觉都会做梦……睡眠质量很差，白天也老是想睡。该咋办呢。
答可能有些神经衰弱，可以去看看中**。或者睡觉些喝杯热牛奶，用热水泡脚，看看是否有改善。
-
佚名2024-12-23 20:46:55
问晚上睡觉做梦 睡眠质量好吗 我每天晚上睡觉都做梦 如果睡眠质量不好 该怎么办 我睡
答做梦，是白天累了。每天7、8个小时是正常的。想得多，睡眠就差!看看书、电视就容易睡了!采纳我?
-
佚名2024-12-23 08:03:09
问我的睡眠不好，前段时间每天都睡不着，天亮了有点困意，睡眠质量也很差，几乎都在做梦。
答请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住...
-
佚名2024-12-23 02:37:13
问最近老是睡不熟，感觉睡眠质量好差，怎么办？？
答睡眠不足分为两种情况。1 睡眠时间不足2 深度睡眠不够。这个要解释下。所谓深度睡眠既“黄金睡眠时间”，大概应占睡眠时间的24%左右。在深度睡眠时是没有梦的。总的...
-
佚名2024-12-23 06:31:32
问每天睡觉都会做梦，是不是睡眠质量差。
答太劳累了 睡前让大脑放松放松
-
佚名2024-12-23 08:00:00
问睡眠经常做梦,基本上是每天了，感觉睡眠质量很差，用睡眠仪可不可以减少做梦
答睡眠仪应该可以改善 但是我个人认为 自然是最好的 平时饮食要注意 可以用菊花**枕的 效果还是不错的 至于做梦 其实每个人每天都会做梦 只是有的人不记得
-
佚名2024-12-23 08:00:00
问每天晚上都做梦，睡眠质量不好，怎么办？
答如果是脚底冷,可能是肾虚,有个小窍门,每晚临睡前,用手心把脚底心搓到微热再睡.
-
佚名2024-12-23 08:00:00
问晚上睡觉睡不好,老爱做梦怎么办，睡眠质量差
答做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别**就可以了 相信科学才是硬道理 希望采纳
风水
起名
网名
- 1 网名男生伤感4个字
- 2 qq情侣空间网名怎么改
- 3 王者荣耀卧龙网名
- 4 带云字好听的网名
- 5 基佬qq网名名字
- 6 炫舞好听的闺蜜网名两字
- 7 微信昵称 可见
- 8 数学公式做昵称
- 9 怎么能cf昵称打字空格
- 10 阿里云邮箱怎么修改昵称
说说
- 1 让自己反醒的个性签名
- 2 2019吸引少妇的个性签名
- 3 关于樱花黑暗的qq签名
- 4 关于花开的说说
- 5 没了信任. 说说
- 6 有关男女缘分的说说
- 7 后妈的QQ说说
- 8 恋爱感谢说说心情短语
- 9 安慰忙碌人的说说心情
- 10 老公别太累的说说
