才开始学念佛,念了之后反而心神不宁睡不好觉,本来平时睡眠就不好，念了之后更睡不好怎么办？还有对丈

根据您所说，感觉您的问题可能出在发心上。您可能睡眠不好，脾气可能也不大好，知道了念佛的好处后可能希望通过念佛改善这些问题。正是由于您特别希望改善这些问题，所以就会执着于念佛的效果。比如睡觉时会想我念了佛，今天睡眠会好吧，结果越想反而越睡不着。所以问题出在你的执着心上，要对念佛的事理清楚后，才可以达到期望的效果。
　　对于学佛**，念佛最主要的目的是为了临终时往生极乐世界。如果作为一个修行的功课来看，就要清楚佛法一切修行方法所修的都是戒、定、慧，因戒得定,因定得慧。所以学佛都会要求持戒，而各个方法修的都是定，最终的目的是让我们得到智慧。因此念佛所修的也是定。而您恰恰违反了这个原则。念佛后有个各种期望，想法反而增加，这样完全得不到念佛应有的效果，反而出现了象您所说相反的效果。
　　您应该把各种想法都放下，放不下的时候就念佛，比如睡不着时，要生气时。佛可在一切时一切处念，只不过在不干净的场所、衣着不整的场合要默念。念时要用耳朵仔细听（默念时声由心发，用心听也可听到）。听的时候每一个字要听的清清楚楚，这样慢慢的就会享受到念佛的效果。
　　修行分为四个步骤，信、解、行、证。您能念佛，信、行都算有一定的基础，但通过“行”，并没有达到“证”明佛法的效果，这样也会影响到您的“信”。所以还要在“解”上下功夫，您之所以没有达到效果，还是对佛法解的不够深。以您现在的状态，建议您下载净空老法师讲解的《十善业道经》来听一下。我让我的父亲学佛，就向他推荐听的这部经，他听后也很欢喜。

　　希望对您能有所帮助。