我晚上总是做梦，入睡还比较容易，没有失眠过。白天，没精神、注意力不集中，看书时总是分神。

睡不好的话建议几个方式：睡前深呼吸，适量听轻音乐，睡前适量运动有助于提升睡眠质量。你后面提到舍友的问题，这表明在一定程度上有影响到你的心理，你也许太过在意，想要...

放宽心态如果可以的话喝些酸奶看看，你的身体主要是伤到了脾和肝注意自己调理下就行了

失眠大部分是神经衰弱造成的。现代人工作压力大很容易造成神经衰弱。每天适当运动有助于提高睡眠质量。最好学习打打太极拳。另外避免焦虑也很重要。每天睡前不要考虑不开心...

睡前喝杯热牛奶，安神的，用热水泡泡脚，也有利于睡眠！白天打瞌睡，早上吃完早饭，喝杯咖啡，精神一整天！

睡眠不好和生活作息、饮食还有压力都有关系。如果，经常熬夜，就会造成植物神经的紊乱，睡眠不好，夜里易醒也是正常的；饮食无度，多油腻，也会造成肠胃的负担，影响中枢神...

你的心里是不是有很多事情，可以试着放松一下自己的心情。休息一下，让自己的心情变好。给你的生活定一个计划。让自己变得勤奋起来，

这还是因为神经细胞出现问题啊，要么就是太兴奋，要么就是神经衰弱。如果晚上想工作或其他事情，脑细胞会处在活跃状态，静不下来，当然也就睡不着啦。开心事、伤心事、紧张...

头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由**神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性...

每个人都做梦，你所谓的容易做梦是因为你记得梦而已。尝试在每天早上起来的时候不要去想昨天做的梦。因为一个人要记住梦，大多数是因为早上起来努力回想了。跟失眠没关系，...

每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激...