入睡难,好不容易睡着了整夜做梦该吃什么**
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用,不宜长期服用。
佚名
2024-12-23 01:37:57
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佚名2024-12-23 20:20:37
问很难入睡，睡着之后中间容易醒，睡觉时容易做梦。四肢无力，头发和皮肤很油腻，很容易出汗，吃个饭能吃个
答湿气重可以用中**贴或者足贴排湿，我以前用过，要一个月左右看到效果
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佚名2024-12-23 02:03:47
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佚名2024-12-23 20:49:05
问晚上总是很难入睡，好不容易睡着了也睡不深，很容易被惊醒，这样的情况已经很久了，该怎么办好？
答泡泡瑶浴吧，可以改善睡眠的，提高睡眠质量，安眠**那类的最好不要吃，我就泡浴调理的，很好！
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佚名2024-12-23 19:48:43
问无法轻易入睡和整夜做梦
答1.如果午睡会影响你晚间的睡眠长短，那就干脆不要睡了，没睡规定必须睡午觉的 2.晚上适当运动，回来冲个热水澡，晚上会睡得很香，至少我是这么感觉俄 3.热水烫脚，...
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佚名2024-12-23 15:50:09
问睡眠不好，很难入睡，老做梦，易醒，怎么办
答安眠**
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佚名2024-12-23 23:46:25
问失眠很严重有两年了，很难入睡，好不容易睡着了又醒了，醒了就很难入睡，小便多，膝盖冰凉
答感觉你的生活和工作环境不是很好。显然你以前的治疗效果不仅不好，反而还伤了你的胃。我真诚地建议你找到正规专业的三甲中**院继续积极用中**调理治疗，不要气馁，要相...
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佚名2024-12-23 15:41:52
问入睡难，易醒睡眠浅并整夜做梦应吃什么好
答你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问晚上难以入睡，在床上翻来覆去一两个多小时都睡不着，好不容易睡着，半夜醒来后想睡觉都睡不去，一直熬到
答这种是焦躁失眠，有时候很累还是睡不着，需要调理一下身体，
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佚名2024-12-23 08:00:00
问失眠多梦的原因，整夜整夜失眠，睡不着没办法，好不容易睡着了，又光做梦，而且容易醒
答平时要多注意休息多加强锻炼。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问吃什么补品有助于睡眠。本人经常做梦。不容易入睡?
答银耳莲子红枣汤材料：银耳15克，莲子、红枣各45克。调料：冰糖适量。做法1.将银耳泡发后，去除蒂，撕小朵备用。2.将莲子及红枣洗净后，连同处理过的银耳加水，以大...
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