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我是初三学生睡眠不足有何方法

睡觉前吃个香蕉,别吃多,安定睡眠。
睡前在枕头上喷一点香水,不要太浓,淡淡的香味就好,芳香可以放松大脑神经,防止做梦。
睡觉前做少量运动,几个俯卧撑或者仰卧起坐均可。
睡前听轻音乐,就是戴着耳机听,最好定时,不要让音乐播放太久。20分钟自动关机比较合适。
睡前不要用凉水洗脸,不要洗头。
当年我初三时也是三点多睡觉六点起床,每天白天还特有精神。
还是多珍惜自己的身体吧,最好睡个午觉~
佚名
2024-12-24 07:06:33
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