为什么老是早上睡不到自然醒,中间老是醒,还睡不着，一有动静就睡不着，一开始我都是睡到早上10点才醒

应该是压力大。或者是神经衰弱造成的，老是做梦就证明在浅睡眠状态中，身体得不到充分休息，平时适当锻炼下身体，放松身心，睡前也锻炼下身体，让身体处于疲乏状态中，在睡...

这只能说你的睡眠质量太好了，一般只有睡眠质量好的人才能睡那么长的时间。不过你是经常这样子？还是只有白天的时候太累或者前一天晚上睡眠不足才这样子啊？

早上这个点醒了属正常，我也五点左右醒，只要尽量早睡就行，保障充足的睡眠时间。早睡早起好处多多。也不要醒了还赖床，如果早上时间充裕可以看会儿书，适当锻炼下。

我有时候也是，白天少喝咖啡和茶。睡前不要剧烈运动。如果还是睡不着那就找本英文字典看看，保证一会儿就犯困了。。。这方法我是屡试不爽！

这是一种睡眠障碍的表现。原因一般由于睡眠过多，思想压力过大，忧思过重，睡眠环境较差等原因引起。对于应对措施可以根据以上原因来针对性应对: 每日定时规律上床睡觉，...

嗜睡是什么原因呢？1、没睡好。生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以...

安神补脑液好，我用过，效果不错。 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变...

够了，每天保证11点~3点睡眠就ok，这是造血排毒时间。所以起床干点自己喜欢的事情吧。

杭州同济在失眠方面不错。

很正常啊，像我一样6点才睡才不正常呢。。。