每天睡觉都够8小时，早上上班还是无精打采，睡眠质量良好，中午没有睡意，下午上班精神又好，怎么回事啊？

睡觉前，保持绝对放松，处于一种享受状态。多想一点，今天发生的美好事物。。

其实每天睡7-8个小时就可以了，长时间睡反而不好。睡眠最佳时间是晚上10点到早上6点。以下是我转载的。希望对楼主有帮助。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间...

放松一下心情！压力大了就喜欢做梦。如果太过严重可以看一下中**，调一调就没事了！睡觉前尽量不要想太多的事！也不要刻意去想老做梦的事！心情放松了、压力减少了，也自...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

现在由于工作和学习的压力，很多人群都会遇到失眠、睡眠不足的问题，令人们非常困扰，到了晚上时间的时候就辗转难眠，我这里有一些方法，不知道对楼主有没有一点帮助。睡眠...

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑...

可能你是闲的慌，找点事情来做或是出去运动运动，没听说过生命在于运动吗，如果你不想出门，可以上网买点简单的家用运动器械，给自己找点事情做，逛逛比比鲸，打发点时间啊

做梦是每个人都会的，一个正常人在睡眠时会做3-8个梦，一般我们只会记得醒来前的那个，有的人连醒来前那个梦没记住是因为在他醒来之前15分钟没有做梦；做梦只是一个人...

其实我也几乎每晚都做梦，而且有些梦记得清清楚楚。每当我连续三晚做梦，切白天精神不好的时候，我都会出去操场疯狂的运动一次，发泄一些。我个人觉得出现这种现象的原因就...

放松一下心情！压力大了就喜欢做梦。如果太过严重可以看一下中**，调一调就没事了！睡觉前尽量不要想太多的事！也不要刻意去想老做梦的事！心情放松了、压力减少了，也自...