经常睡到凌晨3，4点钟醒来就再也睡不着怎么办

你这情况就是我几个月前的情况，得强力矫正，白天加强 运动，强度要大，白天 坚持住不要睡觉，晚上再睡，这样基本 就可以睡到天亮了，几天就矫正过来了！祝好运！

一晚上不睡，熬到转天的10点，然后早晨6点起，然后10点睡，再6点起。连续一个月就好了

每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠。进...

一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周；每天中午...

自然醒了，该运动了

这样不好，这是一种毛病，你要赶紧到**院检查一下，看看是怎么会事，人都是晚上休息的，各项器官也是晚上休息得，你睡不着，器官也休息不了，这样时间长了对身体不好，建...

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议：从而建立自己的生理时钟.有 时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多...

分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素b1和安神补心丸。指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压...

:很多原因会导致睡眠不好:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;

那就是失眠，吃些归脾颗粒，每天三次，一次一袋，严重睡不着的话加服安乐胶囊，一次2粒，一日两到三次。