睡眠一直很浅，一点小声音就睡不着或者惊醒，怎样改善

现在的竞争太激烈，大家现在工作不是在卖力是在卖命呀，不要拿了微薄的工资，却失去了健康，我觉得你可以注意以下的几件事情：1、安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使...

有一些神经衰弱，可以到**院看一看，会给你开一些安神的**物，调理一下就好了

锻炼，是最好的催眠良**。晚饭早点吃，少吃一点。饭后半小时开始跑步，直到浑身出汗。以后慢慢增加里程………试试看

可以睡前喝一点酒，助眠的

吃点中**，酸枣仁之类的。平常也可以吃点安神的东西。

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

. 提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑...

你可以虔诚的读抄佛经《**师琉璃光如来本愿功德经》。噩梦恶相马上消失。佛经有神奇而巨大的力量，使人趋吉避凶。心神安宁。你将受益终身。对佛经一定要恭敬。经书和佛像...

首先该喝杯牛奶，很有效。 以下是**学解释： 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说...

很正常啊，因为电话的时候声音是有点模糊，我也偶尔会这样。至于你说的那听力，应该是你精神太紧张了，所以听力和反应都会变好，应该是这样，只是我的想法。