最近老是精神不太好，而且总感觉睡眠不足，晚上经常做梦，乱七八糟的，醒来就觉得整个人好累好累，请问，

精神压力太大了.焦虑症、抑郁症、社交恐惧症都有发生的表现。可以看一看心理**生。如果不想，建议试着放松自己，旅游不失为一个好方法。

，个人觉得你应该是平时压力太大，所以晚上才会做噩梦，你可以在睡前洗个热水澡，然后喝杯牛奶，这样有助于睡眠，还有就是建议你在睡前不要看惊悚片或者恐怖片

做梦是你脑子里残留的一些记忆而已，你想的太多了，所以老做梦，是不是睡的时候没有多大的睡意？你睡前喝奶，助睡

多运动，锻炼。吃些健康食品

先放轻自己，轻松下来，慢慢就会好。

应该是最近压力比较大啊，你可以多多出去散散步。。。。调节一下心情。。。

你肯定是有心事了，潜意识中的心事会影响睡眠，我跟你情况一样，事情解决了我就好了，虽然自己感觉没有很在乎那件事，但还是会潜意识存在。还有就是你最近的身体状况不好，...

1、调节饮食：您在饮食上注意要多吃一些温补安神的食品，比如红枣，建议您在晚睡前一小时冲一杯红枣银耳羹！2、睡眠习惯：首先是睡眠的时间问题，建议您在每天晚上十点之...

有些时候身体疲累也会引发失眠。身体各个器官需求一个段时间的休息才干再次循环运作，一旦长时间劳作的话就会招致很快进入疲惫状态，但是由于脑部仍处于高度兴奋状态，所以...

你好，梦是你负性情绪的一种释放的方式，这对身心健康是有好处的。可以喝点酸枣仁汤，安神的，这也有利于提高睡眠质量。