晚上睡不着 早上起不来，嗜睡，多梦，是那方面不好？

生理上来说，你大概也是身体湿气太重了，应该还有些其他的小症状。心理上么，跟各方面的压力也有关系，生活作息上不说多规律，但是不熬夜是至少的。个人建议，多吃点除湿气...

夏天推荐：选择喝点蜂蜜冲温开水或凉开水！100毫升左右！冬天推荐：劲酒1-2小杯，杯子就白酒杯大小！

我有时候也是，白天少喝咖啡和茶。睡前不要剧烈运动。如果还是睡不着那就找本英文字典看看，保证一会儿就犯困了。。。这方法我是屡试不爽！

身体的日常状态和您的生物钟调节和日常生活规律很有很大关系首先您得确认您的生物钟是否是正常，比如说晚上几点睡觉等第二是您日常的生活规律，长期不运动，抽烟酗酒，饮食...

这个不怎么好断定！有可能心事过多，导致晚上睡眠不好！也可能白天睡觉过多！建议白天少睡点，睡觉前多做点运动，让自己有疲劳感！望采纳

晚上睡不着早上起不来”是人的心理在作怪。晚上睡不着，对今天还恋恋不舍，总觉得还有什么事情没做。早上起不来，无非是压力大，不愿意面对新的一天，新的挑战。所以，这不...

效果好像还不错

调整作息时间，不熬夜！吃两盒柏子养心丸！

这很正常，人说日有所思夜有所梦，白天不要思虑太多，睡前喝点助睡的如牛奶之类的，官方有解释说无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床**生发...

个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。失眠调节1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜...