我一睡着就做梦无论是白天还是晚上 很影响心情 跟本睡不好?
首先 人都是做梦的 只是想来记不记得而已,虽然睡着但是大脑还是醒着的,所以人一睡着会做梦很正常,不做梦才异常。
其次 你觉得影响心情 可能是梦的内容你不喜欢 如果梦都是好梦 可能心情反而很好 所以 要自我调节心情 梦就是梦而已
睡眠质量和梦的好坏 关系不大 不过如果你太重视 觉得梦不好从而影响了你醒来一天的心情
所以最重要是调节自己的心情 所谓日有所思夜有所梦 多经历点开心的 可能梦里也很开心
最后就是一个节律问题
做梦也有周期 一个睡眠周期大概90分钟
你可以设置 入睡需要的时间+90的倍数 这样定作息闹钟 就不会刚好做梦时醒来
(例如 晚上10点睡觉 入睡需要30分钟 就是 30+90*n
如果n是5个睡眠周期
就是480,也就是8个钟,晚上10点入睡 ,闹钟设置6点,或者7点半闹钟,以此类推)
还有白天少睡 午休15分钟到半个钟就够了 再长容易做梦
其次 你觉得影响心情 可能是梦的内容你不喜欢 如果梦都是好梦 可能心情反而很好 所以 要自我调节心情 梦就是梦而已
睡眠质量和梦的好坏 关系不大 不过如果你太重视 觉得梦不好从而影响了你醒来一天的心情
所以最重要是调节自己的心情 所谓日有所思夜有所梦 多经历点开心的 可能梦里也很开心
最后就是一个节律问题
做梦也有周期 一个睡眠周期大概90分钟
你可以设置 入睡需要的时间+90的倍数 这样定作息闹钟 就不会刚好做梦时醒来
(例如 晚上10点睡觉 入睡需要30分钟 就是 30+90*n
如果n是5个睡眠周期
就是480,也就是8个钟,晚上10点入睡 ,闹钟设置6点,或者7点半闹钟,以此类推)
还有白天少睡 午休15分钟到半个钟就够了 再长容易做梦
佚名
2024-06-30 03:31:41
类似问题(10)
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佚名2024-06-30 08:50:25
问为什么我老是一睡觉就做梦,无论白天还是晚上都会做梦...
答病情分析: 你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦...
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佚名2024-06-30 14:08:47
问最近,我一躺下睡觉就做梦,无论是晚上还是白天,只要一能入睡就开始无休止的做梦,我好累好累。。。
答是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝...
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佚名2024-06-30 14:18:20
问不论白天还是晚上,只要睡着了就做梦,有什么方法能改善我的情况?
答您好,注意调理饮食,以清淡为主。“火不养心,心不养眠”就会出现多梦,早醒,醒后难以入睡,浅睡,易惊醒等。另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,...
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佚名2024-06-30 16:45:46
问为什么我老是一睡觉就做梦,无论白天还是晚上都会做梦
答属于精神方面的压抑!你应该多放松,给自己适当的制定一些小目标,也自己的生活方向。不能一下子想做多么伟大的事情反而给自己太大的压力! 建议:适当的吃些安神补脑的...
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佚名2024-06-30 21:12:39
问为什么总是爱做梦?无论白天睡还是晚上睡。无论在床上睡还是在桌子上扑一会儿。求解决方法
答日有所思夜有所梦. 其实都是自己精神鸭梨大了
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佚名2024-06-30 14:07:42
问无论晚上早睡还是晚睡,每天上班都很困,是怎么回事?
答每天晚上无论多晚睡,或者很早睡,第二天上学的上午都会很困。寻求好的提神如果是那就属于睡眠质量差、、另外你是不是神经衰弱,去跑两千米看看能否在
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佚名2024-06-30 11:24:37
问我为什么每天无论是晚上还是白天睡觉都做同一个梦?
答你有一个心结没有打开
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佚名2024-06-30 21:22:53
问做梦,不管是白天还是晚上睡觉睡着了
答属于精神方面的压抑!你应该多放松,给自己适当的制定一些小目标,也自己的生活方向。不能一下子想做多么伟大的事情反而给自己太大的压力! 建议:适当的吃些安神补脑的...
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佚名2024-06-30 16:56:36
问最近天天睡不着无论白天还是晚上都睡不着,好不容易睡着了最多三个小时就醒了之后再也睡不着会做奇怪的梦
答体虚的症状。我最近也老=是这样子,在加上这个季节确实是容易这种现象的。可以看老中**调理下
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佚名2024-06-30 18:19:36
问晚上睡不着 白天总是睡得很好也不做梦是为什么
答晚上不睡。白天不起~
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