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为什么我感觉晚上谁得越早,早晨越不清醒呢?

睡眠时间最佳时间是晚上11点到3点,睡太早时间太长人会显的昏懒!睡眠不是靠时间来补足的,是靠质量的,睡前洗个热水脚!一般11点左右睡最好!早上也不要起得太晚,6-7点起床最好!
佚名
2024-11-16 01:26:57
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