我睡眠质量不高，往往只有在吃的很饱的情况下才能睡着。而且常常做梦，起来觉得很困，求解决办法。

压力太大了，或者是你在大学的集体生活影响了你，自己独住慢慢就能调节过来了

其实做不做梦都一样吧，有时候做梦了早上也未必记得。熬夜肯定对身体没好处得。能早睡尽量还是早睡，不过有时的熬夜又避免不了，注意多调理吧。白天没精神会困吗，我上班有...

早起锻炼身体，按时吃饭，另外喝茉莉花茶有安神补脑的效果，坚持一段时间就会好的。最重要的是心里别放太多事情，莫有过多压力啊！

睡前半小时喝杯牛奶~热水泡脚15~20分钟~运动，而且下午运动比较好~如果走路的话，走到脚发热比较好~不要喝咖啡之类的饮品~睡前不宜谈论令你兴奋的话题~还可以*...

睡眠的质量因人而异，如果睡眠不好，肯定有原因，正常来讲，按照你目前的年龄应该不存在身体方面的原因，我个人认为多来源于外界或者精神上的影响，正如你所说：学习压力大...

1.晚上睡觉注意睡姿经常做恶梦，这很可能跟你的睡姿有关，在睡觉的时候，如果你的手放在你的胸口上或者侧睡的时候压着心脏都会导致你做噩梦。所以经常做恶梦的人要注意你...

神经衰弱，紧张，有心思无法解，压力大等都容易失眠多梦，平时要放松心情，早睡早起身体好

睡眠质量一直不高，有睡眠方法能提高睡眠质量的？............................................... 经常在空气好的...

怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产...

失眠真让人难受，四味**就能轻松搞定主方：五味子50g（打碎），茯神50g，合欢花15g，法半夏15g。水煎服。主治：失眠健忘。此方为已故名老中**李培生之验方...