每天躺下就是睡不着，睡眠质量也很差怎么办

放松心情，注意补充营养素,尤其是钙的受入要增加.

生活的压力导致您夜夜辗转难眠? 融合酪蛋白水解物的oriyen 舒安宁能发挥独特功效，让您从此**“数绵羊”的困扰，重新唤回优质睡眠，改善生活压力，每一天都倍感...

应喝一些譬如安神补脑液的东西，多做体育运动

您好做噩梦并不是坏事。 有时候梦会反映出你真实所处的状况，比如说，如果你梦见自己走在冰面上，有可能是因为你的脚受凉，不舒服。不管是美梦还是噩梦，只要没有影响您的...

在失眠的病人中，85%以上是精神因素引起的。由于学习压力引起的情绪不好，或者是紧张会导致失眠。在精神因素解除后,睡眠即可改善。 平时多做做运动或感兴趣的活动，这...

请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住...

这种情况一般是属于神经衰弱的表现，主要是与平时精神压力大，精神焦虑以及生活不规律有关系。你平时要注意规律生活，白天的时候适量活动锻炼，晚饭后可以散散步，听听音乐...

睡觉很轻并且易醒，这是植物神经功能紊乱引起的睡眠障碍，属于失眠症的一种类型，与平时的精神心理压力过大，工作劳累，身体疾病有关，经常睡不好容易导致免疫力下降，精力...

我觉得应该是心态问题你的心态很好很轻松能很好的处理自己的压力什么的希望你能永远这么快乐。。

做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎...