最近总是睡眠不足,晚上十一点多睡,一到五六点钟就会醒,醒来好像就清醒了,但是白天精力不足。
睡眠不佳与情绪,思虑劳神过度有很大的关系。初步建议,首先希望你调整情绪,保证心情舒畅。注意加强活血化瘀、补气补血的**物调理,注意加强身体的功能活动锻炼,早睡早起,养成习惯和自然。
佚名
2024-06-27 13:10:39
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佚名2024-06-27 18:46:36
问平时我也是晚上十点到十一点多就睡觉了,为什么我每天凌晨五六点醒来就睡不着了?并且每天晚上都做梦,...
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-06-27 05:30:28
问最近这几天睡觉清晨5点左右就醒了,晚上十一点半睡觉,然后很难睡着很困但是脑子很难清醒使劲睡也睡不着
答应该不要给自己太大压力,最好给自己放个小长假,舒畅一下心情,减轻一点圧力
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佚名2024-06-27 03:39:20
问晚上一点才睡,早上五点多就醒了,还一直做梦,接下去睡就是半睡半醒,一直睡到七点,五点多该不该起来?
答起来吧?你的深度睡眠时间已经过去,半睡半醒只能起到放松作用了
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佚名2024-06-27 04:26:58
问女21岁,最近睡眠一直不好,晚上睡一会才会睡着,一晚上醒好多次,早上很早就醒了,,是怎么回事???
答造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;...
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佚名2024-06-27 04:29:42
问我每天晚上易入睡!可到每天早上五点半就醒!醒后还是很累!一下又睡了!不到几分钟就像被吓醒一样眼晴又
答你最近肯定遇到事了,有心事肯定睡的不踏实。多运动,累了自然睡着
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佚名2024-06-27 18:09:27
问每晚九点到十一点之间睡,早上四点多五点多就醒了,正常不?
答睡得不够深度 就是质量不是很好
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佚名2024-06-27 07:15:53
问最近老是失眠,睡得挺早,但是三点那会就会醒了,醒了就睡不着,很苦恼的,有没有办法一觉睡到大天亮?可
答锻炼锻炼身体,看看书,晚点睡觉,能够睡五小时以上就可以,如果五点半就醒来就活动活动筋骨,搓手搓脚挠挠头,起床喝晨水,就六点多了,正式起床张罗早饭,新一天开始了。
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佚名2024-06-27 08:00:00
问我每天总不到9点钟就很困,很想睡,一觉睡到了4点钟,就醒来,玩手机,玩到8点钟去上班,就没精神
答你的生物钟已乱了,需要调整过来,就好像出国的人调时差一样,你可以中午睡一下,那晚上就不会那么早打磕睡了,然后11时左右睡,早上7时起床,这样就好很多。
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佚名2024-06-27 08:00:00
问最近晚上一到两点多就醒,在睡就睡不着了。这是怎么回事啊?
答最近晚上一到两点多就醒,在睡就睡不着了。这是怎么回事啊。。。。。。。。。。。。。。 ?你可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热...
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佚名2024-06-27 08:00:00
问晚上十点多就睡了早上五点钟醒,有问题吗
答没毛病,可以说这是最健康的作息了,早睡早起身体好,符合人体各个器官的休养生息需求。
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