晚上总是睡不着，有时候还做噩梦，怎么办？

心里有事不要逃避 人之所以不开心，在于追求错误的东西。 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。 因为你自己的内心，你放不下。 放下，就会快乐。 听听歌...

其实人的梦最长的持续时间不过有8秒，可是自己却感觉是做梦了很长时间。俗语有云：日有所思，夜有所梦。把自己的心境放开些，每天不要想很多事情，睡觉前想想开心的事情。...

正所谓：日有所思，夜有所梦~！你一定要放开点心情，放松点睡，一定能睡个好觉~！再注意不要吃太多燥热的食物，因为这也是影响睡眠健康的~！ 做梦对每一个正常人来说...

你好:失眠的原因有环境因素、个体因素、精神因素。其中大多数与精神因素有关，建议你积极锻炼身体，增强体质，多参加活动，多与人交流，合理管理情绪变化，避免不良情绪刺...

中**是怎样认识多梦与失眠的关系的?　　中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少...

你失眠啦，屈检查一下吧

心理问题，我也是，总是因为太紧张，睡眠断断续续的

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 其实，...

那是睡眠不好，也又可能是饮食的问题，晚上应该少吃点，注意晚上的饮食，还有就是可以适当的运动，都说日有所思，夜有所梦，一定要有一个好的心态，晚上睡觉前一定要吃清淡...

方法/步骤第一，每天多运动很多人做梦是因为自己白天大脑用得太多，晚上停不下来导致的，运动的时候有利于身体的放松第二，不要给自己太多的压力，其实做梦什么，不要把它...