在学校里面 放假了去打工，每天晚上都是好晚才睡的，现在回家了 不到12点都睡不着，怎样才能倒

呵呵，你好！ 要不做梦，可不太好办啊！您先要注意作息时间安排，晚上临睡前4小时不要吃东西！注意锻炼身体，不要看、听太刺激的书和电影！听听音乐，看看英语书试试看，...

梦，只是一个生理现象。做梦，只要不是梦魇（及恶梦），不会影响大脑休息，，所以做梦一般不会影响睡眠质量。起床后洗完脸，10～15分钟就没有疲惫感就可以说明上次的睡...

做梦是正常的，要是整晚乱梦不断的，要么压力大要么身体虚

白天少睡，尽量做到睡觉有时间规律，也可能是睡觉前想的太多，或者睡觉时被噪音吵到了！记住不要戴耳塞睡觉，会带来不良影响的！白天少发呆、看电视、上网，多做事就不会想...

嗯可以想说什么就说

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多?...

和我一样得了抑郁症！主要的原因是心情：只要把心情调节好情绪和心理都会放开！

关于婴儿睡眠的一些事实：>>让新生婴儿最舒服的睡姿1、新生婴儿一次是不可能睡太多的，他们会断断续续醒来，然后又重新入睡。2、一般来说，新生婴儿每天可以睡16—1...

呵呵，你好！要不做梦，可不太好办啊！您先要注意作息时间安排，晚上临睡前4小时不要吃东西！注意锻炼身体，不要看、听太刺激的书和电影！听听音乐，看看英语书试试看，呵...

喜欢看学科报纸么？喜欢看不太懂的文言文么？喜欢看英文么？喜欢看经济报么？ok,挑自己最不感兴趣的书，就放在枕头旁边，睡觉前1个小时看，相信我，面对你讨厌又无聊的...