神经衰弱怎么办，晚上睡觉老做梦，一晚上只睡五个钟，还会做梦，天天这样，我该怎么办？？

楼上的说得好复杂哦，教你一个最简单、最有效的方法： 失眠多梦这种情况在中**里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作...

平时多运动运动，睡前放松，不要做消耗脑力的工作，有可能睡前用温热水泡个脚，这对于改善睡眠是有好处的；如果第二天起来不影响工作、学习的话，建议不要用**，其实睡眠...

不做梦会影响睡眠质量的，不要一晚一直做就好了。你可以买些安神的东西来吃吃，

睡觉之前喝一杯热的牛奶，或者有时间做做运动，再洗个舒舒服服的热水澡再睡觉，第二天就会精神多了.~

这种情况出现多久了呢？也有可能是你最近生活工作压力大，精神紧张焦虑过度了，注意调整下生活节奏，劳逸结合，保证充足睡眠时间，适当运动，听听音乐等释放内心的压抑等，...

呵呵，做梦是人的一种正常的身体心里活动，人每天晚上都会做梦，只是有时候你能想起来，有时候想不起来，每天我们睡觉的时候，我们的大脑也会在休息，在整理你这一天所经历...

多运动，累了就不做梦

长期吗，去查查看

楼上的说得好复杂哦，教你一个最简单、最有效的方法：失眠多梦这种情况在中**里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用...

保证生活规律，早睡早起，注意饮食，睡前不要吃东西，睡时不要胡思乱想，应该就会好点。不会神经衰弱的啦