为什么我现在总是睡不着觉，还总是胡思乱想，心烦意乱，睡着了就是做梦，我应该怎么调理一下呢?

同感，**生说可以在大脑中想象听歌，这样可以有助入睡。以及寻找舒适的睡姿

失眠不建议吃**，因为会产生**物依赖，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活。提高睡眠质量的方法： 1、坚持有规律的作息时间。2、睡前勿猛吃猛...

一直睡眠不好，关注一下： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大...

您好，您的情况可能是神经衰弱。具体有入睡难，多梦，早醒，醒后难以入睡，浅睡，易惊醒等。失眠是一个慢性反复顽固性心理性疾病，不排除基因的关系；中**认为“火不养心...

你可以像点高兴的事儿。心烦不要想了。越想越烦。高高兴兴的为自己好。

不杞人忧天，不想不现实的事情，不担忧没有发生的事情，事到临头，总有解决办法，所以想开了，就不会心烦了。

抑郁症的节奏，注意多做点自己喜欢的事转移注意力，让自己不舒服的人就不要深入去接触，少去主动帮不太熟的的人的忙，你会轻松很多。

由于人的精神过度亢奋，心里有些放不下的东西，所以总会觉得心情焦虑，导致人在睡前会胡思乱想，这种症状统称睡前焦虑症。

呵呵，恋爱中的人是这样的，你不用担心，我也经历过的。　　恋爱的时候总是很敏感，对方对你说过的话一天都在你耳边回荡，好听的话想想就甜蜜、高兴，高兴地睡不着是吧，呵...

我想是你想的太多了，想的越多而你又不能完全释怀，导致你的心理压力过大，在一筹莫展的情况下你不得不随波逐流。所以我想建议你不要想太多，一切顺其自然就好。