为什么我晚上总是睡不着觉 或者睡了4小时就 醒了 而且觉得很累 就是睡不着 本人44岁
睡不着觉的人一般是劳心劳神的人，应该要加强运动，并且睡前半小时最好不要玩电脑游戏， 晚上也不要睡得太早，你计划起床的时间往前推8小时就应该是你的睡觉时间。泡个热水脚，然后睡觉时采用以下方法：（1）调呼吸：仰卧，作缓慢的深呼吸36次。（2）按揉足三里，三阴交，神门，内关等每个穴位一分钟。（3）用手心檫双足涌泉穴至足心发热。你试一试，希望对你有效。
佚名
2024-09-30 22:11:10
类似问题(10)
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佚名2024-09-30 11:43:06
问每天晚上一睡着就做梦，不管睡多少个小时，早上醒来感觉很累。这是为什么？
答睡眠质量不好，建议你去**院做个睡眠图看看怎么回事，目前可以睡觉前用热水泡脚直到泡出汗，配合脑心舒口服液效果会好点。
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佚名2024-09-30 09:41:20
问我今年20岁,晚上睡觉老睡不着,睡着了就做梦,而且老流口水是怎么回事?
答这种情况的话(1）有的人是心里有事,（2）有的人则是总担心自己怎么还睡不着。第一种的话，那么首要的是，把事情给解决，你如果觉得自己力不能及，可以向你的家人或朋友...
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佚名2024-09-30 12:16:28
问睡一觉醒来就睡不着了，就是晚上才躺下睡了，也能很快入睡，就是睡了一到两个小时就又醒了。往后就很难入
答你多大？男女？这种情况多久了？
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佚名2024-09-30 08:32:36
问三十岁的男人为什么晚上一上床就爱睡觉,而且一下就睡着了
答看来对你没意思，以睡觉来逃避。
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佚名2024-09-30 00:52:53
问为什么我总是下半夜醒，而且睡不着觉？
答主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火...
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佚名2024-09-30 06:52:46
问睡眠不好，怎么调整，不管多晚多累睡觉，5点钟左右就醒了，一觉只能睡4 ，5个小时。醒了后再也睡不着。
答使睡眠质量正常有哪些方法 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡 因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光...
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佚名2024-09-30 02:41:06
问为什么睡觉睡到快天亮时就做梦或者睡不着
答身体的生物钟在提醒你该醒了。
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佚名2024-09-30 08:00:00
问睡眠为什么我下午睡了觉，晚上就睡不着
答你又不是猪
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佚名2024-09-30 08:00:00
问我今年20岁,晚上睡觉老睡不着,睡着了就做梦,而且老流口水是怎么回事?
答这种情况的话(1）有的人是心里有事,（2）有的人则是总担心自己怎么还睡不着。第一种的话，那么首要的是，把事情给解决，你如果觉得自己力不能及，可以向你的家人或朋友...
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佚名2024-09-30 08:00:00
问我很快就能睡着，而且睡着也不会做梦，但是总感觉睡不饱，睡10几个小时还是想睡觉。精神萎靡。
答你上**院去做体检也不会有结果的，因为这不是病理表现了，是典型的亚健康状态。平时别给自己是假那么多的压力，多吃点膳食纤维，蛋白质等等，再就是在忙也做做运动，散步...
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