本人女44岁,有一段时间了就是每天早晨四五点钟时醒了再睡不着觉了,是有病吗?
一般是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱。建议您吃一些益气补血的食物,益气、比如有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜等。晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前做一些运动,从心里上给自己减压,放松一下。
佚名
2024-07-04 07:27:57
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佚名2024-07-04 18:46:36
问平时我也是晚上十点到十一点多就睡觉了,为什么我每天凌晨五六点醒来就睡不着了?并且每天晚上都做梦,...
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-07-04 16:01:30
问我晚上睡不着觉 早晨四五点醒了就怎么都睡不着了 晚上还做梦 白天就头疼 我22岁 女 怎么办啊
答压力大了?总之是睡眠质量不好,睡前不要吃东西,喝一杯温水,泡泡脚,水温不要超过45度(感觉稍微有点温就可以了),如果不行买点茱萸放盆里泡脚,最重要的是睡前保持愉...
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佚名2024-07-04 16:55:18
问最近一段时间老是凌晨一两点才睡 然后就很难睡着 睡着了每天晚上都做梦 早上起来感觉好辛苦啊 有
答知友您好,新春快乐!猴年大吉!我是晓阳3548,很高兴与您探讨有关梦的问题。做为知道名人,通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。下面说一说我对...
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佚名2024-07-04 21:54:28
问最近每天正常睡觉可是每天凌晨四点多就醒了,而且醒了就再也睡不着了,求专家解答
答每天可以睡几个小时?这种情况出现多长时间了?长期这样是需要及时对症的治疗,短期建议先自我调节。祝早日康复。
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佚名2024-07-04 14:36:18
问最近晚上总是睡不着怎么办?以前再怎么都是一觉睡到天亮,现在到凌晨四五点就醒了,再怎么也睡不着。
答一、从健康角度来讲,最佳入睡时间为晚上10时至11时(如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况)。建议您晚上11点之前睡觉,持续一周;每天中午...
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佚名2024-07-04 21:05:32
问我为什么觉那么少啊,凌晨4点多睡觉,早上8,9点钟就醒了,醒了就睡不着了,
答除了你的作息问题 可能就是神经衰弱了要不喝些百合枣仁茶吧可以助眠的,yi、shu堂 这样,平时注意睡前不宜用脑,心里的波动也是会影响到睡眠的
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佚名2024-07-04 13:35:39
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佚名2024-07-04 23:45:16
问每天早上四点钟左右就醒怎么办晚上十一点半睡觉到弟二天早上4点多就醒,再也睡不着了,怎么办?
答避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议:从而建立自己的生理时钟.有 时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多...
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佚名2024-07-04 08:00:00
问最近一段时间老是凌晨一两点才睡 然后就很难睡着 睡着了每天晚上都做梦 早上起来感觉好辛苦啊 有
答知友您好,新春快乐!猴年大吉!我是晓阳3548,很高兴与您探讨有关梦的问题。做为知道名人,通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。下面说一说我对...
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佚名2024-07-04 08:00:00
问我38岁了,每晚基本十点四十到十一点睡,早晨五点就醒了,你觉得睡够了吗?
答正常身体好的人,一天睡5-6小时就可以了
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