最近总是觉得人提不起精神，头又疼，晚上又睡不着，有什么好方法改善一下阿？

白天多做点运动，晚上就保证你很快睡的着。另外，你老做梦，说明你在浅眠。那还是运动不足的问题。你这样子，晚上睡不着，白天有打瞌睡。就是一个恶性循环啊。相信我吧，运...

放宽心态如果可以的话喝些酸奶看看，你的身体主要是伤到了脾和肝注意自己调理下就行了

很明显这是一种失眠，但我更认为这是自己本身的问题，不知道你有没有发现，当你晚上心平气静得时候很容易入眠，当你晚上想了好多事情时晚上就会出现这种情况，据我了解，这...

以下几点建议： 1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。 2...

这个一般是有气血虚弱,肝肾不足的现像,可以通过补气血补肝肾.就可以达到治疗的效果的一般可以吃一些归脾丸,六味地黄丸这些就可以达到治疗的效果服用一段时间就会好转

做梦比较多的一般就是气血不足 压力过大导致，学会适当的释放压力 饮食里面可以放些百合 、酸枣仁之类的食物，吃些百合、枣仁 都有安神的作用

起夜上厕所还是就是单纯睡不着？治疗失眠一定要找对方法，切不可盲目。一、调整情绪树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天...

肯定是看了恐怖片 有阴影吧 所以晚上就睡不着 然后呢 睡不好就会容易疲倦提不起精神做事，有些时候会被一些小事惹得很忧郁，有些时候脾气比较暴躁，做什么都没有耐心 ...

肾虚，多补补吧，也可能缺些微量元素，多吃点水果，补补

您好，按以下方法调理试试：一、生活规则：晚上睡觉不能超过十一点。二、饮食要清淡。“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠，而出现多梦，早醒，醒后难以入睡，浅睡，乏力，...