老是作噩梦,半夜三更醒来就很害怕是怎么回事?
以下是在知道上搜到的我感觉还不错的解释,小英,希望今后你能少做噩梦
善于诱发做梦的因素,常存在以下几点:
(1)睡眠时的重量刺激。如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃;最普遍的是梦见到处找不到厕所,这是因为积尿刺激膀胱而诱发的。还有一个很典型的例子:一位中年人梦到一个恶人在他咽喉里刺入一根长钉。后来他请**生给他作了检查,发现患有早期鼻咽癌。这并非梦起了“先兆作用”,而是他未**意的病灶的刺激诱发他做了这个梦。
(2)日间活动的残迹。所谓“日有所思,夜有所梦”。例如,德国的一位化学家,为苯的结构式问题百思不得其解,却在梦中看到一条蛇蛟住它自己的尾巴,从而想出了苯环结构式。又例如有的人因为白天给朋友打电话,朋友不在,夜晚就做梦总把电话号码拨错。
(3)过去的精神创伤。美国的一部电影《爱德华**生》中,男主角不能见妻平行的两条直线,且经常梦见到处是大小不一的眼睛。造成这种噩梦的原因,就是他儿时的一段痛苦经历。
所以,人的梦并非是神秘不可理解的。不仅如此,梦不会对人们的精神起到补偿和调节功能。人们在现实中失去的东西以及想要的东西往往在梦中得到补偿。例如,成绩不好,的同学可能会梦见自己成绩非常优秀,受到老师的表扬和同学的羡慕。虽然人们很少能从梦中找到解决办法,但至少可以说是一种小小的精神满足。
当然,人的梦境不可能总是愉快的,有些人就常做噩梦。人们常做噩梦的根本原因还在心理问题:由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。噩梦只是该原因的一个表现。
为此,对噩梦困扰的人,提出以下建议:
1.打消对噩梦不必要的顾虑。关于梦与精神病的关系,科学家进行过深入的研究。如果对平时精神正常、健康的人作“快波相睡眠夺实验”,始只让受试者有慢波相睡眠,一旦慢波相转入快波相后,即刺激他醒来,如此持续3~5天,就可使受试者发生精神错乱,临床表现酷似精神**症(但病理机制不同),可叫做“试验性精神病”,这就可以说明做梦与精神病根本无关。
2.睡前放松心情。临睡前不要过分操营或是看小说引起情绪的强烈波动,也不要回忆痛苦的往事。临睡喝一杯牛奶,听听音乐,有助于睡眠质量。
3.学会自我暗示,建立积极的心理防御机制。不要总把生活中的不愉快归因于自己,当你无法改变现实时,就试着去适应生活。把痛苦的经验当作是丰富人生经历;多想自己的长处和优点;多使用积极的心理防御机制。
4.根治生理疾病。对于由于生理疾病导致的噩梦,要及时加以治疗,不要不在意中乱吃**。
5.解决实际生活中的问题。对于学习、家庭、学校等方面存在的问题,应该积极及时地加以解决,因为心理上的不愉快往往是导致噩梦最重要的原因。例如,使用良好的学习方法,和同学、老师处好关系等等,都会减轻心理压力,从而减少噩梦。
善于诱发做梦的因素,常存在以下几点:
(1)睡眠时的重量刺激。如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃;最普遍的是梦见到处找不到厕所,这是因为积尿刺激膀胱而诱发的。还有一个很典型的例子:一位中年人梦到一个恶人在他咽喉里刺入一根长钉。后来他请**生给他作了检查,发现患有早期鼻咽癌。这并非梦起了“先兆作用”,而是他未**意的病灶的刺激诱发他做了这个梦。
(2)日间活动的残迹。所谓“日有所思,夜有所梦”。例如,德国的一位化学家,为苯的结构式问题百思不得其解,却在梦中看到一条蛇蛟住它自己的尾巴,从而想出了苯环结构式。又例如有的人因为白天给朋友打电话,朋友不在,夜晚就做梦总把电话号码拨错。
(3)过去的精神创伤。美国的一部电影《爱德华**生》中,男主角不能见妻平行的两条直线,且经常梦见到处是大小不一的眼睛。造成这种噩梦的原因,就是他儿时的一段痛苦经历。
所以,人的梦并非是神秘不可理解的。不仅如此,梦不会对人们的精神起到补偿和调节功能。人们在现实中失去的东西以及想要的东西往往在梦中得到补偿。例如,成绩不好,的同学可能会梦见自己成绩非常优秀,受到老师的表扬和同学的羡慕。虽然人们很少能从梦中找到解决办法,但至少可以说是一种小小的精神满足。
当然,人的梦境不可能总是愉快的,有些人就常做噩梦。人们常做噩梦的根本原因还在心理问题:由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。噩梦只是该原因的一个表现。
为此,对噩梦困扰的人,提出以下建议:
1.打消对噩梦不必要的顾虑。关于梦与精神病的关系,科学家进行过深入的研究。如果对平时精神正常、健康的人作“快波相睡眠夺实验”,始只让受试者有慢波相睡眠,一旦慢波相转入快波相后,即刺激他醒来,如此持续3~5天,就可使受试者发生精神错乱,临床表现酷似精神**症(但病理机制不同),可叫做“试验性精神病”,这就可以说明做梦与精神病根本无关。
2.睡前放松心情。临睡前不要过分操营或是看小说引起情绪的强烈波动,也不要回忆痛苦的往事。临睡喝一杯牛奶,听听音乐,有助于睡眠质量。
3.学会自我暗示,建立积极的心理防御机制。不要总把生活中的不愉快归因于自己,当你无法改变现实时,就试着去适应生活。把痛苦的经验当作是丰富人生经历;多想自己的长处和优点;多使用积极的心理防御机制。
4.根治生理疾病。对于由于生理疾病导致的噩梦,要及时加以治疗,不要不在意中乱吃**。
5.解决实际生活中的问题。对于学习、家庭、学校等方面存在的问题,应该积极及时地加以解决,因为心理上的不愉快往往是导致噩梦最重要的原因。例如,使用良好的学习方法,和同学、老师处好关系等等,都会减轻心理压力,从而减少噩梦。
佚名
2024-12-23 09:47:33
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佚名2024-12-23 07:36:08
问小孩晚上睡觉不好,老睡的不好老做梦睡到半夜自己就做起来问她怎么回事她说害怕老是害怕
答家长您好!孩子多大了?生长发育正常吗?这种情况多久了?有没有到**院检查过?
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佚名2024-12-23 10:04:39
问每天半夜二点就醒来一次之后就老是做梦是怎么回事
答日有所思夜有所梦,也可能是太累了
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佚名2024-12-23 04:45:09
问半夜做梦醒来心跳加快是怎么回事,
答您好,心率过缓是由于心脏病变引起博动异常变慢的病理现象.正常人心跳次数是60~100次/分,小于60就称为心率过缓.1. 对于没有心脏不舒服的人,脉搏在50~6...
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佚名2024-12-23 04:27:33
问最近老是半夜做恶梦醒来,很害怕。
答你可以放歌来听,不要想任何的事情要放松!!!!谢谢采纳
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佚名2024-12-23 08:00:00
问连续几天做噩梦,半夜惊醒怎么回事
答是因为睡眠质量不好导致的,睡眠是人体的一个生物钟,是一中生理活动,到一定的时间大脑就会强烈要求休息,但是不是每次都可以休息好的。人在睡眠的时候并不是所有的脑细胞...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问半夜惊醒是怎么回事
答最有效的:听轻音乐,睡前喝牛奶 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。因此,失眠者切...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问三更半夜,五更半夜
答古代一昼夜分十二时辰,其中完全属于夜晚的有五个时辰,也叫五更。十二时辰按十二地支分划,分别是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。一个时辰,占现代计时...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问夜里总是做梦,不是很可怕。但醒后却很害怕,怎么回事?
答心理原因引起的梦后性恐慌。一般是由压力而引起,缓解心情即可。
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佚名2024-12-23 08:00:00
问总是半夜做噩梦惊醒,请问是怎么回事
答可能是太过孤独了,因为人有时太孤独了,一个人待的时间太长了,没有人说话,自己心理上就特别渴望有个人能陪伴着自己,可能是自己喜欢的那个人,想的时间长了,就会做噩梦...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问最近半夜总是做噩梦然后惊醒。久了以后不做噩梦半夜也会莫名突然醒了,怎么回事啊
答最近一段时间我老是做噩梦,在梦里遇到各种事情,很现实,但是也很不可思议,经常被噩梦吓醒,醒来心里还是很惶恐,觉得后怕。很多人都会做梦,噩梦也是常有的,每个人都有...
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