不管晚上睡的再早，第二天早上也起不来，困的睁不开眼，怎么改善，从来没自然醒过

调整作息时间 白天尽量过得充实一点 累坏了 晚上回去就好睡 连续一个星期 就能养成一个新的习惯 晚上休息的好 白天就精神抖擞

说明你已经养成一个固定的作息时间，你的潜意识不停地告诫你超时间睡眠会影响你的工作或学习，所以即使睡觉你也提醒自己按时起床（害怕耽误事情），这样就形成矛盾的梦，睡...

你这种症状有可能是神经衰弱，心理压力过大，还有过于劳累，可以试试做一些自己喜欢的运动或者喜欢的事情，暂时忘掉烦恼，另外，睡前喝一杯热牛奶，适当吃一些安神的食物，...

第一，可以改变生活规律，让生活有规律，早，中，晚，吃饭，饮水，午休都有规律。第二，要经常到户外做体育运动，增强体质，促进睡眠好，吃得好，睡的香。第三，不要喝一些...

睡眠不好很痛苦的。自己准备酸枣仁粉，每晚睡前温水冲喝一勺尖。过几天，然后开水冲泡薰衣草花，冲浓一点，别喝太多要起夜。晚上不要运动，不要太投入的看书或看电视手机。

黔驴技穷 狐假虎威 坐井观天 对牛弹琴 鸡飞狗跳 三人成虎 猴子捞月 守株待兔 螳螂捕蝉，黄雀在后 ...

这得看你是什么原因造成的，如是不是有什么心事，睡前是 不是有什么剧烈的运动，睡前的饮食情况等，另外，还要看白天你的精神状态，是不是睡眠不规律造成的等。一般来说，...

从你的描述来看，可以肯定睡觉的时候不老实，姿势不对。你的手有一只或两只手压在了你的胸口。叫你一个睡觉的姿势，入睡前：右侧躺着，右腿伸直，左腿微曲压在右腿上；右手...

····如果是在睡眠时间充足而且质量较好的情况下还是在早上有这样的现象很有可能是低血压，血压偏低的人比较容易疲倦，爱睡觉，身体多偏瘦。要改善这种状况首先要注意营...

个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。失眠调节1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜...