最近晚上老是睡不着觉,还老是作梦,很痛苦,有没有什么好的方子呀,求秘方!
我有以下的经验供你借鉴:
1.注意中午之后的饮食,不要喝茶和咖啡等刺激性饮料,晚饭不难消化的食品;
2.争取每日都进行锻炼,不少30分钟的有氧运动,保证可以出汗效果为佳;
3.晚上8点后,不进行激烈的运动和讨论和思考,让脑袋进入休息的状态;
4.可以服用:安神补脑液、甜梦胶囊等中**调理身体,但不建议长期服用;
5.建立良心的睡眠条件反射,例如定时、定点、固定的睡前流程;
6.如果你使用的是智能手机,可以下载一些佛教的音乐睡前听一下,例如:佛经梵音
7.从长远来讲,需要你改变你的酸性体质,所以多吃一些碱性的食物很重要。
祝你有一个好的睡眠!
同时,更需要修炼自己的内心,当你什么都看得开的时候,睡眠自然就不是问题了。
1.注意中午之后的饮食,不要喝茶和咖啡等刺激性饮料,晚饭不难消化的食品;
2.争取每日都进行锻炼,不少30分钟的有氧运动,保证可以出汗效果为佳;
3.晚上8点后,不进行激烈的运动和讨论和思考,让脑袋进入休息的状态;
4.可以服用:安神补脑液、甜梦胶囊等中**调理身体,但不建议长期服用;
5.建立良心的睡眠条件反射,例如定时、定点、固定的睡前流程;
6.如果你使用的是智能手机,可以下载一些佛教的音乐睡前听一下,例如:佛经梵音
7.从长远来讲,需要你改变你的酸性体质,所以多吃一些碱性的食物很重要。
祝你有一个好的睡眠!
同时,更需要修炼自己的内心,当你什么都看得开的时候,睡眠自然就不是问题了。
佚名
2024-09-21 08:50:33
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佚名2024-09-21 08:03:46
问最近睡眠不好,老是做梦,有什么方法改善吗?
答你好,这种症状一般考虑是神经衰弱的表现,建议给予安神镇静的**物治疗如安神补脑液,同时给予营养神经的**物治疗,如谷维素、维生素b 1,还有注意放松心情,劳逸结...
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佚名2024-09-21 06:39:24
问多梦的治疗方法,最近工作很忙,搞的晚上睡觉的时候还总是做梦,有方法能治疗吗?
答1 养成良好的作息习惯,睡前思想放松2 .睡前不要过饥过饱.3 卧室里光线要柔和、温度不易过高.4 坚持每天睡前用热水洗脚.5 饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜...
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佚名2024-09-21 04:39:28
问晚上睡觉老是做梦,睡不好怎么办啊!有没有中**调理的方法。
答你好朋友!失眠特别长时间的病人,半年之内服用中**中**还是效果很好的,如果时间更长一些顽固性失眠,多半就有抑郁症的存在,中**的失眠有很多类型心血不足 脾胃不...
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佚名2024-09-21 10:52:05
问一睡觉就不停地做梦,醒来跟没睡一样,而且头很痛,过后去睡还是在做梦.好痛苦!有什么方法能解决?
答喝牛奶,里面加点蜂蜜和花粉~尤其是花粉,保证你可以安眠的~~不过要坚持长期晚上服用哦~~
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佚名2024-09-21 17:29:41
问最近老是做梦,有没有好方法,不做梦,白天工作晚上做梦,人受不住
答楼主不要听2楼的,做梦锻炼大脑,好吧,脑呢?每天都在锻炼,晚上就应该好好休息,过度的锻炼是很伤身体的,累了就应该好好睡觉,锻炼成脑残不。砖家你都信!好吧,我有一...
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佚名2024-09-21 04:40:42
问最近不论是午睡还是晚上睡觉老是会梦到踩空 有时候没有真正的
答做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多,就是您的睡眠不是很好,注意休息,就会改善,有信仰是可以的,别**就可以了
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佚名2024-09-21 11:26:20
问最近晚上睡眠不好,总是做梦感觉很累,想知道有没偏方
答1、调节饮食:您在饮食上注意要多吃一些温补安神的食品,比如红枣,建议您在晚睡前一小时冲一杯红枣银耳羹!2、睡眠习惯:首先是睡眠的时间问题,建议您在每天晚上十点之...
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佚名2024-09-21 08:00:00
问睡觉老爱做梦,感觉很痛苦了,,有什么方法能让睡觉不做梦吗??
答记得高一时最喜欢做梦了.首先问一下做梦累吗?呵呵.我的方法是喝嗲红酒或者葡萄酒,牛奶也很好.睡前喝滴,听点轻音乐,老大别搞成"咚咚咚咚咚"呵呵.
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佚名2024-09-21 08:00:00
问晚上睡不好觉,老做梦,总是似睡非睡的,有没有什么食疗的方法?
答可以吃饭后或是睡前几小时去做做**,洗洗脚什么的。当然是去那些正规的地方啊。盲人做不错(女孩子长得漂亮但未必做得好)。
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佚名2024-09-21 08:00:00
问最近老是做梦,有没有好方法,不做梦,白天工作晚上做梦,人受不住
答楼主不要听2楼的,做梦锻炼大脑,好吧,脑呢?每天都在锻炼,晚上就应该好好休息,过度的锻炼是很伤身体的,累了就应该好好睡觉,锻炼成脑残不。砖家你都信!好吧,我有一...
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