晚上总做梦说梦话，吃点什么东西可以安神，晚上睡觉会好些

喝一点牛奶会好一些，或者去看看中**，开一些安神助睡眠的**

您好，多为精神压力过大引起，或者是本身气血不足，或者是心肾不交引起。建议可以在睡前喝杯热牛奶，睡前忌饮茶、咖啡等含**的食物。平时进行减压运动，散步、瑜珈。

做梦并不代表睡眠质量差，要看你做什么梦了，如果不是噩梦，做梦是正常现象。想改善睡眠可以听一下好歌，保持心情愉悦。

做梦?很正常的.人每夫晚上都会做几个梦的.不用吃**,是**三分毒.求采纳

你爱胡思乱想，我也是经常做梦，梦到的都是稀奇古怪没有一个好梦。其实我看过相关的书籍，睡觉做梦是有好处的，说明我们的脑细胞正在频繁活动，有助于脑细胞增长。可以在睡...

问题分析：你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,意见建议：　可以避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗...

喝些薰衣草茶，有安神作用。配些清火的花茶。内火过盛，是引起做梦的因素之一。睡前喝杯纯牛奶也可以帮你提高睡眠质量。适当运动少积累心事，把心态调整好。会慢慢改善的。

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亲爱的。我也天天做梦。还几个几个的来。我哥说喝热牛奶。记得你以前也这么说过。

不用吃** 你这是压力大的症状 或者是有心事找个人诉说一下吧