晚上睡觉前做唇膜，怎会才能不蹭枕头被子上？

别人有不做梦的，我都好奇又羡慕，真不知道不做梦的睡眠是咋样的！做个好的梦还好，不好梦的早上起来好累哦！好想那种倒床就睡，醒来就天亮的睡眠！

云： 心里有事 晚上做梦想开点 或早点想完在睡觉 会好的

睡觉前喝杯牛奶，或者用热水烫一下脚会好很多

想太多就会做梦 什么都不想那就不会了啊

晚上睡前要有一个适当的时段使自己保持安静，睡前喝杯热牛奶也有助睡眠。此外，练习气功也有助于安静睡眠。这些建议希望能帮助你解决问题。

深睡眠时做梦~~浅睡眠时不做梦~~看你在哪个时段醒来~~深睡眠时醒来就会记得梦~~还有就是睡前不要胡思乱想~~喝杯热牛奶~~有助于提高睡眠质量~

这个情况可能是心血虚，心肾不交所导致的，可以服用安神补脑液

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