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春天的下午为什么爱打瞌睡拜托了各位 谢谢

经研究显示,人正常的是每睡一小时清醒两小时左右,所以一般地说,睡7--8小时是足够了.但可能因为睡眠质量不好或年龄增大等问题,白天有时仍会有疲倦感.我觉得这是很正常的.我19,也经常会这样,尤其是学习,看书之后.只要找个地方,坐着或趴着靠5--10分钟,最多20分钟,保证你焕然一新! 另外,我发现自从我养成了每天早晨喝很多水吃很多水果的习惯以来,白天精神越来越好了.所以我猜也许多喝水多吃水果有利于精神状态.(同时也美容啊,对皮肤有好处,嘿嘿) 那祝磕睡离你十万八千里咯!
佚名
2024-11-15 11:41:49
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