晚上容易失眠吃什么好？什么美食有助于睡眠

晚上喝小米粥最好，吃饭吃八成饱，不要抽烟喝茶 追问： 喉咙有痰 怎么办? 回答： 慢性咽炎 ，建议看中**吃中**，用几服中**就好

您好，根据您的情况，暂时考虑是神经衰弱，建议您可以睡前喝袋奶，可以吃谷维素试试

凡十一脏，取决于胆也。如肠胃不适，失眠多梦、腰酸背痛，心烦气躁，遇事消积，高血压，糖尿病，肾病、肝脏疾病（肝胆相照，胆囊不好导致胆汁部分滞留肝内，容易对肝造成损...

睡不着的话就看看书，不要看小说之类的，看工作或学习方面的，保证一会儿就犯困，养成习惯的话看不了两页就睡着了。绝对个人的经验之谈！至于香薰，薰衣草吧，以前试过，感...

坚持每天睡觉前，泡大概20分钟的脚，也可以促进睡眠！

害怕失眠，为失眠焦急的本身就是造成失眠的原因。因此，放松心情，按时入睡，睡前不要进行剧烈的活动，保持平静的心情，睡前可散步、温水浴，不要吃得太饱，也别饮浓茶、咖...

由于工作关系,我也经常出现失眠问题。可以说，什么查数呀、睡觉前喝牛奶呀、喝一杯红酒呀、看一段无聊的书呀，等等办法我都曾经用过，但是效果不显著。后来，我想到自己学...

最好不要吃的食物一、睡前最好不要吃难以消化的食物例如脂肪类食物，因为这类食物所需的消化时间比较长，如果消化未完全，人就躺下睡觉，不但会加重胃的负担，所造成的睡眠...

预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适。第三，不在床上阅读和看电视。第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前...

最好是依靠植物，虽然效果不是很明显，但对身体是无害的。当然也不是所有的植物都对身体有益，例如百合、水仙都是不能摆放在卧室的。而像仙人掌、仙人球等则比较适宜。在卧...