我晚上已睡觉，总是胡思乱想，而且即使是睡着了，也总是总梦，谁有好的解决办法吗？

可能是肾不好，尽量早睡早起，多做运动、多喝水，尽量不要着急、紧张，别给自己太大的压力。吃点中**。补肾的都可以。

是不是你白天工作比较紧张或时压力比较大造成的.还有就是你有睡前尽量避免兴奋,比如喝酒,喝茶或咖啡,看太刺激的电影或书籍.睡前喝牛奶也不错,但你说感觉不明显,我建...

你好 考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的多梦不适症状，这个严重容易引起失眠<br><br>可以服用安神补脑，刺五加片，维生素b1片治疗观察看看，...

★1,配备小梳子,保持头发的飘逸 2,洗头的时候尽量有规律的**头发,不要让洗发液残留在头发上啊! 3,洗发液的选择很重要,如果是属於中性或者干性发质的人,最好...

下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，尽是白日梦，这样仔细想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸...

我有时候也会这样 我感觉原因有几个方面 第一是有点压力 该完成的任务没完成又没尽力去完成或者不知道怎样去完成，心里不踏实第二是太空虚每天都有计划的生活 充实会让...

不要想不开，有可能什么事让你受打击或刺激

白做运让精神放松使身体劳累晚睡前喝杯温牛奶做做平缓伸展运听听舒缓纯音乐晚能自睡舒服觉希望采

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

我一般用蜂蜜+柠檬，服用了1个月明显改善了睡眠