我中午和晚上入睡很难,脑中总幻想个不断,请问如何才能迅速入睡?

给你纠正下 是先睡在做梦 睡前胡思乱想 想什么就会梦到什么 什么都不想什么都不会梦到

有可能是心里压力过大造成的，建议去看一下心理**生。适当放松，别因为读书把自己逼疯了。

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　 　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡...

建议你多做善事多发善心，皈依佛菩萨，让心灵充满慈悲和爱。这样你就会心态安详，万事随缘，那你睡觉时不管做梦还是不做梦，都会很舒坦，很轻松。

这是失眠。失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环...

你这是失眠。失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、...

睡觉前给自己营造一个舒适安静的环境，睡前泡泡脚。

做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别**就可以了

晚上早点睡觉，改在10点或10点半，晚上9点时泡个热水脚。这样都有帮助，试试看有没改善。午睡不要超过半小时。

请问你躺在床上时是不是玩手机啊后者看一些书之类的 如果是这样 睡觉时什么都不要带 你躺下你就在被窝安安静静躺着 别想着睡不着 然后那东西看什么的 还有一个建议是...