为什么我总是晚上9点半左右很想睡觉，凌晨2点多就醒来睡不着，长期以来黑眼圈都很严重。有没有办法改善啊

强制自己睡到六点半。不能醒了就不睡了，脑子什么也别想，我就是这样的，原来我心里总想着明天的事一醒就睡不着了，就开始想明天的工作了，弄的我白天一点精神都没有。最后...

你好，你这种是因为神经过度紧张和压力过大造成的神经官能症，建议放松心情，避免劳累，可以用镇静安神和营养神经的**物治疗。

我以前跟你现在情况一样…每天玩游戏到一点睡觉…是早的…长时间身体太累…一天不如一天…我现在基本九点左右就睡觉…

早去精神**院心理咨询用**，一切唯心造，少想不想是真道理。可能是抑郁症前兆(可用5羟色胺…类**)听**生的。别让其恶性循环了

没事!~别烦恼!~**生免费送上门来了!~睡眠质量不好,心理,病理失常! 找我 老中** 就对了~.本稿为**生临床多年有效稿~太长分两段~.前段告诉你~**学...

做梦比较多的一般就是气血不足 压力过大导致，学会适当的释放压力 饮食里面可以放些百合 、酸枣仁之类的食物，吃些百合、枣仁 都有安神的作用

我最近也是的 最大的原因就是脑子里想太多啦 试着深呼吸 放松，别想那么多。睡前喝杯温牛奶，就会好很多了。

朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲...

首先:尽量让她老人家每天都有个好的心态,别让她想太多,别让她有太多压力.作为子女,为父母所能做的最基本的也就是帮他们分忧、排解压力。 然后:睡前吃核桃等健脑的食...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...