每天三点后才能睡着,要睡到中午十一,二点才满足!这可怎么办?三点前睡不着!
坚持通宵不睡 然后第二天晚上会很困 很容易睡着 第二天不会醒太晚 连续坚持几天就好了
佚名
2025-01-02 20:46:41
类似问题(10)
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佚名2025-01-02 09:24:25
问为什么我晚上九点到十一点睡觉就能睡着 到了十二点这完全睡不着 一直到早上七点才能睡着 工作也很累
答你可以调整一下自己的睡眠时间。比如,你晚一个半小时上床,变成十点半睡觉,这就会打乱你原来的生物时钟。慢慢就会睡整宿觉了。
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佚名2025-01-02 09:16:36
问每天晚上4 5点才能睡着 早上11点左右起床 睡眠质量很差怎么办?
答晚上最好是在11点之前睡觉吧,一天最起码也要睡7、8个小时啊,想晚上睡的香,那中午最好少睡点,中午歇一歇贝!人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人...
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佚名2025-01-02 06:09:10
问生物钟混乱了怎么办 现在每天早上8点左右才困一直睡到下午三点多 然后到第二天八点才能睡着 我应该怎
答国外有个实验,利用饥饿来调整时差,好像是36个小时不吃饭。实在不行,你试试褪黑素,强制睡觉
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佚名2025-01-02 07:31:18
问怎么天天晚上总是想着很多东西搞得睡不着??到白天12点才能睡..怎么办?我才18岁~~
答和我一样得了抑郁症!主要的原因是心情:只要把心情调节好情绪和心理都会放开!
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佚名2025-01-02 08:00:00
问我长期晚上入睡困难,一般都是十一点上床到十二点后才睡着。但午睡没有这种情况。**生、同病者,怎么办?
答我以前 在武校的时候,天天早睡早起。。。 5点30起床,绕山跑2圈多少公里我也忘记了,一年四季读如此。晚上9点熄灯。。顶多9点30就睡了。 现在上班了也是跟你一...
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佚名2025-01-02 08:00:00
问我每天十点左右就困了,可是一直都不想睡,非要坚持到十一点多十二点多才睡,这是什么毛病?
答生物钟已定想早睡的话一天一天慢慢改就好了
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佚名2025-01-02 08:00:00
问月子里的宝宝早上七点睡醒之后就到下午五点才睡,一个白天都不睡怎么办
答这样睡的时间太少了,不利于宝宝成长,你们要定时哄宝宝睡觉,他就是不睡你们也要把窗帘拉上,家里不要有任何声音吵着宝宝,让宝宝养成睡觉习惯。
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佚名2025-01-02 08:00:00
问为什么我晚上九点到十一点睡觉就能睡着 到了十二点这完全睡不着 一直到早上七点才能睡着 工作也很累
答因为九点到十一点是你睡觉的生物钟形成了,所以习惯睡着了,我曾经看到一个介绍说,到了十二点人的兴奋点又回起来,所以你睡不着。这跟你的习惯,你的情绪,你的压力有关系...
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佚名2025-01-02 08:00:00
问我每天晚上都是12点以后睡觉,怎么才能10点之前睡啊?
答喜欢看学科报纸么?喜欢看不太懂的文言文么?喜欢看英文么?喜欢看经济报么?ok,挑自己最不感兴趣的书,就放在枕头旁边,睡觉前1个小时看,相信我,面对你讨厌又无聊的...
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佚名2025-01-02 08:00:00
问请问我每晚要到一两点钟才睡得着,早上要睡到十一点才相起床,这样算失眠吗?
答不算 只是习惯养成性安眠段已经形成 要通过每天的放松来恢复 第一周可以尝试早睡半小时 第二周早睡一小时 以后叠加 如果实在睡不着的话 可以通过听音乐读书等方式 ...
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