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失眠和维生素b有关系吗

病情分析:维生素b大家族最经常的成员有b1.b2.b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6.b11(叶酸)b12(钴胺素)。它们是糖代谢过程中关键性的物质,而我们身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以vb充足,则神经细胞能量充沛,补充vb可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力;既然疲劳消除了相应的睡眠会变少,就会出现你所说的稍微失眠。指导意见:建议您改变吃vb的时间,不要在睡前吃,最好是饭后马上吃,身体饱了的情况下,身体是最好吸收营养素的时间。所以吃过饭之后马上吃时最好的。**生询问:
佚名
2024-11-15 18:26:01
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    2024-11-15 22:05:30

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