天天失眠，好不容易睡着了还尽做梦了，怎么办吖？拜托各位大神

全身放松，，喝牛奶可促进睡眠,运动下也行

呵呵！好与不好没什么。俗话说的好，日有所思，夜有所想，做梦是正常的. 如果你说的是关于健康方面的话，我觉得正常人一般睡8--9小时就够了，睡得太长不好，感觉更...

每天晚上临睡前喝杯牛奶减缓压力助睡眠的 每天不做梦是不可能的 是可以避免的 每天保持好心情 不要过于斤斤计较 放宽心思 不要给自己太大的压力 轻轻松松的过每一天...

压力大 想的事情多了 就会心里不安生 日有所想夜有所梦 所以是很辛苦吧 尽量对自己好点 多吃些新鲜好的东西 抽空一定要出去走走 放松心情 晚上就会好睡了 **是...

身体虚，爱想事儿，多锻炼身体，让自己每一天都忙忙碌碌的，充实点儿，即使做梦也不会记得具体内容，那就成功了

得看你自己了。我有时睡觉就做梦或者不做梦。甚至做完梦我早晨都忘了做的什么梦，只有一点记忆，但说不出来。

你好，试试这些看能不能解决你的失眠问题——首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例...

你可以去超市买你喜欢喝的牛奶，在睡觉之前喝一杯，然后在早上起床后，也喝一杯，要喝热的，另外还要计划每天做一些锻炼，估计会好一些，你可以试一试，在晚上也要尽量在晚...

一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即...

常常做噩梦并不一定反映心理上有问题 每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，...