我每天晚上睡觉特别困，就是睡不着，半夜经常这样。该怎么办

你神经衰弱，不要想得太多，保持乐观。

12点之前睡 睡之前想一些开心点的事 。宁愿早起都不要晚睡。

坚持锻炼身体，生活起居要有规律。

很多理解错了，累并不是需要睡觉或者休息或者发呆，那样只会让你更累，累是你做着自己不喜欢做的事情，或者你累的时候就去做自己感兴趣的事情，不要整天抱着一件事，生活由...

多锻炼身体，提高体质。睡前一杯温牛奶，助眠安神。祝好！

我们都知道睡眠质量跟我们的睡眠产品息息相关的，我想你应该换一张适合你睡眠习惯的床垫，一张好的床垫可以让人更快进入睡眠状态。多做一些有益身心健康的户外活动，放松身...

可以试着从物理，生活习惯和心理三个方面去改善。 像床的软硬(不要太软，对脊柱不好)，卧室的温度（最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度），通风，光亮（一般越黑越有利...

一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，...

换工作。身体更重要。

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...