长期失眠怎么办?老公晚上长期睡不好觉，睡一下醒一下，我在旁边也睡不安稳。

梦向来荒诞怪异，并不能说明什么的。应该是你太过劳累，思维闪烁的太多，休息不好造成的。所谓的解梦也不过是穿凿附会而已！人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有...

睡得不深，只有浅梦才会记住。平时尽量吃清淡的食物，睡前听些比较柔和的轻音乐会比较好。平时也可以多听。有助于安神。

首先 楼主要正视这样一个问题：**学上说就是每个人都是会做梦的，不要把做梦看得太可怕，这样也无形中给自己更多的压力。还有楼主的问题应该是睡眠质量不好，建议楼主最...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...

睡觉老睡不安稳，有什么小声音也会醒，而且老做梦，睡眠特别浅。我建议去**院检查一下比较好啊，开一些宁神**吃应该有用的.至于喝牛奶虽然能帮助睡眠,可是治标不治本...

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住...

你好：现在有很多向您这样的患者，都是由于工作压力大，最终导致了失眠，我建议您可以尝试失眠的家庭护理：1建议失眠者在晚上放松。2建议患者保持在规律的时间就寝和起床...

长期睡眠不足,经常做梦怎么办?经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳...

睡觉前一定要放松，我建议你在睡觉前听点轻音乐。很多人说睡觉前喝牛奶，其实不是的，睡觉前是不能吃东西的，因为对我们的胃不好，也不要喝水！最好就什么都不要吃！假如你...