失眠有十年了，最近有人给推荐吃谷维素和维生素b1，这俩种**可以吗，有效果吗。

人的真正睡眠时间是2个小时！其他时间都在做梦！因为很多你起来的时候都不记得了！如果能深度睡2个小时！你一天22个小时都不会犯困的！心情烦躁是心里有事么！没事安静...

养成早睡早起的好习惯吧

最好不要吃**来改善你的睡眠做一些运动或者食疗来改善总比你用**来改善好的很多起码对身体又好处是要三分毒对身体危害还是比较大的，我在好睡眠社区里看到有很多食疗助...

你好，维生素e是美容祛斑延缓衰老的产品，像你睡眠不好的话建议吃安乐胶囊，安乐胶囊用于疏肝解郁，镇静安神。

你要是在知道上看的，怕还是我推荐的呢。谷维素属于神经抑制**物，像普通维生素一样，只是对神经有镇静的作用，对于身体没有大的损害，而且价格低廉，且比之安眠**，*...

维生素对人体起着自关重要的作用 维生素，又称维他命，是一系列低分子有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法自己生产，需要通过饮食等手段获...

这种情况是不会出现失眠的，所以失眠要找对原因，针对原因进行治疗。

1、是可以一起吃的。这是从安全的角度来讲原则性的问题。2、但是从营养学的角度，不建议混在一起食用，以免破坏营养。3、如果你在生活中事事听**生的，你就不敢出门了...

辅助用**可口服维生素c，1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素e，1次50mg，1日3次，连续数月。用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴**，放入冰箱，每天敷脸上...

你那朋友很好，推荐你吃素。首先吃素对你身体调整肯定有好处，毕竟现在肉吃多了，身体多少有点负担，刚开始可以调整荤素比例，以后再慢慢调整。我现在有吃那乐素素肉，口感...