我睡眠不好，总做梦，头发掉的厉害，早上起床后无精神无力，很困，请好心人帮忙一下，我该怎么办啊，

也许是肾虚乏力，可以吃些小青菜、海虾什么的补下肾气...也可能是睡觉的姿势不好，可以自己调整一下....

多梦还有一个原因就是白天的神经太紧张哟!所以你要想少做梦 白天就尽量保持轻松的心情哟 保持神经放松睡觉前做做深呼吸然后呢轻轻松松地入睡 保持心情舒畅不要给自己太...

失眠大部分是神经衰弱造成的。现代人工作压力大很容易造成神经衰弱。每天适当运动有助于提高睡眠质量。最好学习打打太极拳。另外避免焦虑也很重要。每天睡前不要考虑不开心...

主要还是压力和精神作用，每次睡觉的时候适当的放松心情吧，不用紧张，总是在想我还是睡不着怎办的问题，要是实在睡不着就不要逼自己，看看喜欢看的书，听听轻音乐。适当的...

先找到失眠的原因，再考虑对策。如果找不到原因，那么按生物钟作息，白天尽量让自己忙起来（哪怕是无事忙），让肌肉、大脑适度疲劳，晒点太阳，抑制褪黑素的分泌。晚上就会...

亲，这是懒病。你平时就算有精力做事时表现不求甚解，喜欢得过且过，没有精益求精的求真精神。睡眠质量不是以睡死为最好的。你这是昏死过去，而非真正意义上的休息。你在生...

根据你的描述，你的情况可能还是跟你的肝脏问题有很大关系。其原因可能是因为乙肝造成肝脏的代谢功能障碍，从而影响全身的营养输送，所以你会感觉到困乏。1挂消化内科的号...

看来一定是你太累了，想得太多，大脑疲乏就是这样的表现，祝你早日康复

是脾肾虚。继续看**生，不会那么快，坚持吃**，会好的。

要自己调里，去健身健身，多多锻炼身体，要有很好心态，适当安排工作量，不要压力过大，要知道身体健康才是最好的，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，或冲全热水澡之类的，慢慢自己...