长期睡眠质量不好，失眠多梦易醒怎么办？

做梦是正常的，放松自己、睡觉前什么也别想，也别太在意梦的内容，顺其自然即可。

这种情况有可能是植物神经功能紊乱等引起的，可以睡着一般不会很严重的。可以平时服用一下刺五加，谷维素等**物调理治疗，必要时服用酸枣仁汤等中**治疗效果很好。平时...

每天睡前最好喝一杯热牛奶，热水洗脚，抑或是听一下轻音乐，躺在床上就不要胡思乱想

夜深人静的时候，不会是想念人想得失眠了吧？ 该放下的要放下。　　失眠的时候，放上优扬的轻音乐，即便还在胡思乱想，也会令人渐渐的入睡。　　听音乐的好处可不仅仅只是...

睡觉很轻并且易醒，这是植物神经功能紊乱引起的睡眠障碍，属于失眠症的一种类型，与平时的精神心理压力过大，工作劳累，身体疾病有关，经常睡不好容易导致免疫力下降，精力...

首先调整心态,减轻高考带来的压力!其次 劳逸结合!该学习时认真学该活动时痛快玩!最后 提高睡眠质量可以在睡前热水泡脚,喝热牛奶,挺舒缓的音乐,睡前开窗通气保持室...

这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠...

造成失眠的原因有很多，所以解决问题之前要找到病因，从根本上治疗。如果失眠不治疗，很容易导致神经衰弱和精神障碍出现，所以要及时治疗。

别着急朋友，你在 平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息，然后再调理五脏平衡，修复受损的脑神经递质系统，失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活，...

凡十一脏，取决于胆也。如肠胃不适，失眠多梦、腰酸背痛，心烦气躁，遇事消积，高血压，糖尿病，肾病、肝脏疾病（肝胆相照，胆囊不好导致胆汁部分滞留肝内，容易对肝造成损...