睡眠质量不好 很不容易睡着 睡着后又一直做梦 早晨起来感觉很累 怎么办？

可能是你太累了，或者是压力太大了，只要把心情放轻松，好好休息，出去尽情的玩一下，可能就会好得多。

希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺...

应该是 压力太大了 心里想的太多了 。。听一些比较抒情的歌有助于睡眠 多锻炼下身体

夜深人静的时候，不会是想念人想得失眠了吧？ 该放下的要放下。　　失眠的时候，放上优扬的轻音乐，即便还在胡思乱想，也会令人渐渐的入睡。　　听音乐的好处可不仅仅只是...

做梦是人的正常生理现象。 　　梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦...

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就...

失眠有好多因素导致的 若是长期失眠人会比较抑郁的。白天尽量不要睡觉。每天都尽量的保持乐观的心情 营养要均衡的晚上睡觉前喝点热牛奶。睡觉前用热水泡泡脚。这些都是促...

你说的情况是经常犯困，睡不够可能是存在心肾阴虚的,应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调.最好是找中**辨证后在针对性的调理。

希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...