经常失眠，只要一闭上眼，满脑子都是各种没有任何逻辑的画面，有什么办法可以解决吗？

能在网络上搜到的我就不复制了 呵呵

　　首先 你就是那种心不静（净）的症状

　　其实失眠最重要的就是心不静，很多人说自己什么都没想就是睡不着，其实你已经在想了，最突出的就是一个字“烦”，因为睡不着而烦，又因为担心睡不着而烦，甚至有半夜起来看小说、看电视、和人聊天的，问他们为什么时，一般都会说因为我睡不着，这个习惯其实是不好的也是不对的。
　　当然心不静有很多种原因，有些是因为更年期到了，内分泌失调，有些是个人习惯，有些事压力，不一而足。。。

　　那么怎么解决失眠呢？我想着才是你最想知道的 呵呵
　　下面这个方法是我的这些年的经验，希望对你有用：
　　1、10点左右就准备好睡觉的准备
　　2、睡前，用手梳头8~9分钟。然后
　　去新浪的共享资料那下载“《增演易筋洗髓内功图说_校对勘误之修改版v6》.pdf”，按图学习“第十二卷坐身图说”的内容，不过要改变时间：把3口气时间改成在心里默念49下，，（等手挺累了就停，不用全做完，切记）好了以后，马上睡觉或**10~20分钟。然后在躺下睡觉时，嘴里默念“舜陈朝锋”（说明：“舜陈朝锋”不是宗教的东西，只是在音上可以让人更快的进入睡眠。不过一定要用鼻音念，效果会很好的。。。），以达到最后的静心效果，不知不觉中你就会入睡。
　　这个真的挺有效果的，不但可以改善睡眠还可以锻炼身体。而且其实“易筋洗髓内功”也不是太宗教化的东西。。。

　　注 ：可能这些话有人不相信，不过你可以试着做做 如果不行就要去专业的**院看了 如果有效果的话 请将这个方法告诉有困难的人 谢谢

　　一个种方法不可能解决所有的失眠问题

　　这个方法我稍微解释一下：因为根据你的描述，你会不自觉的胡思乱想，脑袋里浮现出各种各样的画面等等，所以强制让你心静的方法不可取，也不可行，所以，在你睡觉的时候让自己念：“舜陈朝锋”（用鼻音），头脑也想着这4个字（防止胡思乱想，因为胡思乱想就和编故事是一样的，它会根据情节继续发展下去，导致失眠），这样一步步的由动引导入静，不过前提是你要相信这个方法有用，不然你念了一会就会很烦的认为怎么还没有入睡啊 然后就进入失眠的怪圈了

　　希望对你的睡眠有所帮助。。。