我才12岁，经常很晚睡（这几天都2.3.4点睡）不要说我为什么，总之就是今天我九点多起的床吃了早餐不知不觉

正常，一般人只要睡6-7个小时就可以保证一天精神充足了，不做梦就更好了，说明你睡眠质量高。以后要加强锻炼，让自己更有活力

临睡前洗个脸，可以喝杯牛奶，能保证睡眠的质量，竟量养成早睡早起的好习惯。还有做梦大多是白天想太多的事了，你还可以饭后消化后做点运动，不仅减肥还能增进睡眠

睡之前 1－2个小时 锻炼 。也就是晚自习之间 或 刚结束 强化 锻炼 。然后洗澡睡觉。晚上就不做梦了第二天就早起了。

为什么第二天早上七点多还没睡着

以专业的水平来回答你 清食用人初油公司出的延时湿巾产品 一贴5元 按说明书使用 至少可延时1小时 而且无任何负作用 基本个个保健品商店都有卖的

和我一样得了抑郁症！主要的原因是心情：只要把心情调节好情绪和心理都会放开！

以前我上学也迟到，最好是早点睡觉。如果你睡觉晚了，而且还做梦，那就是你还惦记着什麽。睡觉前什麽都别想。应该就可以了，我做梦就是还惦记着作业，要麽是考试。而且午睡...

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

这个 跟个人休息习惯有关 建议良好的生活规律 这就会好了

发作性睡病