小腿和脚特别冷是怎么回事啊 需要吃点什么

腿脚冷可能由以下原因造成：
　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；
　　2、体内血液量不够，血红素和红血球偏低；
　　3、血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷；
　　4、血糖低或血压低；
　　5、肾阳虚。
　　腿脚冷的人饮食上要注意以下几点：
　　1、多补充维他命e
　　维他命e可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命e的效果较缓慢，
　　须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250iu才足够。
　　2、多吃含菸碱酸的食物
　　菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤
　　炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
　　3、多吃坚果、胡萝卜
　　由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央f蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
　　4、培养吃辛辣食物的习惯
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用。
　　5、常吃温补食物
　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补
　　身的功效，手脚也能不再冰冷。